Cześć, Potrzebuję Waszej porady. Chciałbym zrzucić trochę sadła, ale nie wiem jak to robić, żeby było jak nabardziej optymalnie. Problem polega na tym, że jakikolwiek trening mogę zacząć dopiero o 21, jak już dzieciarnia pójdzie spać. Kupiłem niedawno rower stacjonarny i po wstępnym zapoznaniu się z nim (przejechane 250 km), od Lutego chciałbym [...]
[...] po 2 ampułki, więc teoretycznie w dawkach 1:1 wystarczy do około 2 miesięcy. No chyba że dawke zmienić? Nie mam ani agresji, wręcz przeciwnie, zawsze byłem wybuchowy ale teraz jestem potulny jak baranek. Brak trądziku. Oraz co według was, polecilibyście aby nie być jakimś 2 metrowym świniakiem bo do tego nie dążę. Bardziej chodzi mi o [...]
No teraz sprawdziłem to np. w Hashimoto jest choćby łuszczenie się skóry, a Hashimoto jest immunologiczną atakującą własne kom tarczy prowadząc do niedoczynności (im mniej komórek tarczycy, tym spadek produkcji hormonów)
W ogóle teraz jest ta moda na jakieś zyebane morsowanie i nie chodzi o jakieś bieganie na mrozie, bo sam nieraz biegam, tylko wypad na kasprowy w majtkach. Szpilka to zawsze miał deficyt, a teraz jeszcze bardziej mu baniak obili to nic dziwnego, że tak to się skończyło.
Ostatni trening w tym tygodniu, było tak :-D Tydzień 3 trening 5 „"TRENUJ ... będzie dobrze " SOBOTA 30.01.2021r Rozgrzewka i rozciąganie + Seria łączona - Pompki na uchwytach - 15p x 2s - Kubany - 2 x 5kg x 15p x 2s 1. HANTLE ŁAWKA SKOS + CHWYT NEUTRALNY - 2 x 15kg x 30p x 1s - 2 x 15kg x 26p x 1s 2. FRANCUZ LEŻĄC - ŁAMANĄ SZTANGĄ - 27kg x [...]
Teraz to i restauracje już się otwierają w ramach strajku. A zamierzam je wspierać. Nie chce robić g**** burzy, ale wiadomo, w kościołach covid'a nie ma.. %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-30 19:16:23
Dobra, od lutego zaczynam wejście na zero kalorycznie. Podbiłem catering do 3000kcal, więc będę musiał sam dobić około 700 kalorii i przede wszystkim białko. Niestety w cateringu dzienna dawka białka waha się od 130g do aż 214, ale zazwyczaj jest pomiędzy 150, a 160, więc sam będę musiał dobijać dziennie około 50g białka w tych 700 kaloriach. [...]
[...] zaczynam),jem w miarę zdrowo bez fast foodów i słodkich napoji słodycze sporadycznie nie w dużych ilościach trening:split(lubię go najbardziej) trening fbw również lubię ale teraz split dorzucam do tego około 50min cardio trening(pon- wt czw-pt) staż na siłowni: około 10 miesięcy 2 miesiące pod okiem kogoś doświadczonego reszta sam ostatni [...]
[...] ciężarze, zazwyczaj 3 serie. Push A - poniedziałek Pull A - wtorek Push B - czwartek Pull B - piątek Dałem przysiad 2x w tygodniu ze względu na priorytet na nogi. A teraz pytania :-) -Czy program nie jest przeładowany? -Czy mając ustalony priorytet na nogi taki trening będzie wystarczający? W sumie ten trening wg mnie jest dość [...]
[...] bez pracy nie ma kołaczy. Jest to jedna z osobowości która najsilniej wpłynęła na moje życie. Nawet dzisiaj na treningu przypomniały mi się jego słowa robiąc interwały na Airbike'u "Ciężki trening buduje morale, więc teraz końcówka treningu wiem że jesteś już zmęczony, ale daj z siebie 100% - wszystko co dzisiaj masz" - dla mnie człowiek legenda.
[...] wracają, więc ostatnie 2 dni regeneracji i ruszamy do boju ;-D Z rana pozowanie, raport do Łukasza wysłany, więc czekam, by obgadać tą kwestie delikotnego cuta kalorii. No a teraz dodam zdjęcia jak to wygląda po 4 dniach totalnego off od cardio i treningu siłowego i z dwoma całymi dniami spędzonymi w toalecie }:-(}:-( [...]
[...] dochodzi tu kwestia wieku. I tu powinno leciec w tle mikrodawkowanie HCG (Pregnyl) np 200 IU e2d podskórnie (endo w temacie takie rzeczy kojarzą). Jądra, które teraz nie pracują, nadal będą pracowały jakbyś był naturalem a to może w razie czego pomoc Ci w przyszłości w odbloku (uwaga - przy podawaniu HCG zachowujesz w duzej cześci [...]
[...] shock doctor ultra double braces W skrócie: uprawiam kickboxing, ale na pewno będę miał w niedalekiej przyszłości aparat na zęby, myślałem o tym, by taką szczękę zamówić już teraz. Więc moje pytania bzmią: czy dobrze leży nawet bez aparatu? czy to dobra cena? Dużo słyszałem dobrego na temat tej szczęki, czy to prawda? Zmieniony przez - [...]
[...] gdyby te walki odbyły się jednocześnie, ale Burns powiedział, że nie da się zgadnąć, co się stanie i zaoferował rady dla wszystkich w dywizji, od góry do dołu. "Czasy są teraz szalone, i nie można niczego przewidzieć. Mogą zestawić Jorge Masvidala i Colby'ego, a jeden z nich się wycofa, 'Wonderboy' dostanie walkę i ją wygra, albo wręcz [...]
[...] – tylko drążek pompki itp. Nie mam problemu z trądzikiem (ewentualnie po przebudzeniu jak otrę dłonią czoło mam wrażenie że jest tłuste – ale może mi się wydaję) jak a teraz zero pryszczy Nie zauważyłam wypadania włosów na głowie – wręcz chyba przeciwnie wydaje mi się że są gęstsze (fakt że szpakowate ale jest ich dużo) Znacznie poprawił [...]
[...] odbędzie się 27 lutego, będzie miała nowy pojedynek wieczoru. Po tym jak z nieujawnionych przyczyn walka pomiędzy Dominickiem Reyesem i Jirim Prochazką została odwołana, teraz walką wieczoru będzie starcie wagi ciężkiej między Jairzinho Rozenstruikiem a Cirylem Gane. Dwie osoby posiadające wiedzę na temat tego zestawienia poinformowały MMA [...]
Wzorek uciekaj bo idzie po Ciebie :-) Może za jakiś czas coś spróbuję , ale tym razem na odpowiednim sprzęcie.. Teraz mam trochę inne priorytety a właśnie zaczynam wejście w kolejny etap treningów......aczkolwiek wplotłem do systemu coś na bicki ;-)
[...] młoda dvpeczka. Kurde poszedł bym se jakąś imprezkę albo z towarzystwem bym se pobył, a tu nie ma, bo lockdown. Ekipa nie śpimy, weekend się zaczął jakie macie plany? No i teraz pytanie, który rap lepszy? 1) Amerykański https://www.youtube.com/watch?v=CtwJvgPJ9xw&ab_channel=ChamillionaireVEVO 2) Polski [...]
[...] przeliczeniu na tonaż, natomiast w wyższej kat wagowej faworyzuje wagi ok 95 kg, przyklad Adam czy Rysiu maja szanse gdyż przecież przy WW polowy masy ciała deptali najlpeszym po pietach a jak teraz beda mogli mniejszym ciezarem dzwigac to moga byc fajne wyniki,,,fakt faktem zapowiada sie ciekawie,,wiec nie pozostaje nic jak tylko trenowac ostro
Dzięki Koledzy za słowa pochwały ! Brzuch trochę tłusty się zrobił, ale cóż, teraz dostarczam więcej kalorii, bo treningi są wyczerpujące, a nie chcę nabawić się kontuzji Kolana mnie nie bolały jak klęczałem, zależy mi na poprawie wyciskania, ponieważ stojąc "oszukuję" wyginaniem tulowia i wyprostem nóg Jest to całkowicie inne ćwiczenie niż długi [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
